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减肥饮食"三要三不要",轻松瘦还不反弹
来金君
杭州市萧山区中医院(浙江 杭州 311200)
摘要："每天啃黄瓜、喝白粥,饿到腿软,体重却纹丝不动?"这是很多人减肥时的共同困扰.其实,减肥不是饿肚子,而是会吃饭.《中国居民营养与慢性病状况报告》数据显示,我国超重和肥胖人群已超50％,但盲目节食不仅无效,还会导致营养不良、代谢紊乱.
机标关键词：
三要三不要
来金君
杭州市萧山区中医院(浙江 杭州 311200)
摘要："每天啃黄瓜、喝白粥,饿到腿软,体重却纹丝不动?"这是很多人减肥时的共同困扰.其实,减肥不是饿肚子,而是会吃饭.《中国居民营养与慢性病状况报告》数据显示,我国超重和肥胖人群已超50％,但盲目节食不仅无效,还会导致营养不良、代谢紊乱.
机标关键词：
三要三不要
